28-097-共修會

2024/12/21 參加自超第23~27屆聯誼會餐敘@雲來別院

🌷自我超越學員服務網頁 Here

2024/12/15 菁英禪一共修會@總本山

🟢AM 師父開示：止觀法門的運用
–– 止與定是不同的，「止」可以達統一心，但是還有時空你我內外的感覺；「定」則是虛空粉碎大地落沈 也沒有了時空感。
–– 中華禪不鼓勵禪眾只停留在「定」，而需由定發慧，也就是「觀」。

總護_？？__法師
王會長：佛陀傳法摩訶迦葉尊者，他也是位頭陀，修苦行! 修苦行的人要具出離心並能耐寂。

2024/07/13 第115次菁英禪一共修會 (2024/04/20 第114次SF缺席)

地點: 雲來別苑
總護法師: 演醒法師
八式動禪
今日重點：什麼是無

🟢AM 師父開示 放鬆身心：
⭕️眼球放鬆
⭕️肩膀放鬆
⭕️小腹放鬆

⭕️「我」是一個個念頭的組成，而非一個不變的個體：AI 呢?
⭕️ Deep Learning + Reinforcing learning 是什麼呢?

2024/03/ 24 第26屆自我超越營圓滿(杜師姐臨時有事)

傳燈院目前的各種禪修課程請NotebookLM整理如下：

法鼓山傳燈院禪修活動課程說明 連結

本文件概述了法鼓山傳燈院提供的各級禪修活動課程，涵蓋入門、基礎、進階三個階段。

入門禪修活動課程說明

1. 禪修指引: 介紹禪修的基本方法和理念，以及禪修對現代人身心健康的益處。課程包括簡易禪坐、呼吸和放鬆練習。 (2 小時)
2. 戶外禪: 介紹禪修的基本方法和理念，結合大自然環境，引導放鬆、經行和動禪，增進學員的放鬆體驗和生活禪的運用。 (上午 9:00 至下午 5:30)
3. Fun鬆一日禪: 以放鬆和八式動禪為主的禪修課程，結合立禪、走路禪、吃飯禪和戶外禪，幫助現代人在繁忙生活中放鬆身心、釋放壓力。(上午 9:00 至下午 5:30)
4. 初級禪訓班(四、六堂課): 正式學習禪修的第一步，涵蓋禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、臥禪、禪修的生活應用以及法鼓山學習系統介紹等內容。(一期四或六堂課，每週一次，每次 2 小時)
5. 初級禪訓班(密集班): 內容與四堂課的初級禪訓班相同，學習時間較長，禪坐體驗時間較多。(兩天，上午 9:00 至下午 5:30，無需住宿)
6. 初級禪訓班(二日營): 內容與四堂課的初級禪訓班相同，學習時間較長，禪坐體驗時間較多。(連續三天兩夜)
7. 禪悅營: 結合三天初級禪訓班課程和一天戶外禪，引導學員將禪法運用於日常生活。(連續四天三夜)
8. 遇見心自己: 以初級禪訓班課程為架構，融合禪修藝術心理方式，幫助學員探索生命的價值，看清煩惱的來源，了解心的作用和狀態。(半年一次，每次六堂課，週日上午 9:00 至下午 5:00)
9. 輕鬆學禪: 以輕鬆活潑的互動方式，向無禪修經驗者介紹禪修的方法和觀念。(每週 2 小時)
10. 禪修指引: 介紹禪修的基本方法和理念，以及禪修對現代人身心健康的益處。課程包括簡易禪坐、呼吸和放鬆練習。(2 小時)
11. 法鼓八式動禪立姿/坐姿: 將禪法融入運動，幫助現代人在動態生活中，學習放鬆身心，保持安定自在。(2.5 小時)
12. 初級禪訓班(四堂課、六堂課): 正式學習禪修的第一步，涵蓋禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、臥禪、禪修的生活應用以及法鼓山學習系統介紹等內容。(一期四或六堂課，每週一次，每次 2 小時)
13. 一日禪修體驗: 將禪法活潑地運用在生活中，引導放鬆體驗，紓壓身心，練習活在當下。(約 7-8 小時， 課程內容需與申請單位洽談，並可依需求進行調整)
14. 放鬆禪: 幫助學員認識自己、練習初步的放鬆，以及體驗身體的感覺，學習與身體相處，增進自我認識，穩定情緒，增強自信，達到身心放鬆與和諧。(一期 4 堂課，每堂 2 小時)
15. 紓壓禪: 透過遊戲與活動體驗，引導學員認識壓力產生的原因，學習面對壓力、紓解壓力、放下壓力，幫助學員在生活中隨時保持身心的自在平衡與健康。(一期 4 堂課，每堂 2 小時)

基礎禪修活動課程說明

1. 分院/地區禪坐共修: 為初級禪訓班結業學員提供的每週共修課程，練習初級禪訓班所學的觀念與方法。(每週 2 小時)
2. 禪一: 引導禪坐、體驗呼吸和放鬆。(一天，上午 9:00 至下午 5:00)
3. 念佛禪一: 以念佛作為禪修的所緣，練習收攝六根，讓學員了解念佛與禪修的共同目標。(上午 9:00 至下午 5:00)
4. 都市禪二: 引導禪坐、體驗呼吸和放鬆。(兩天，上午 9:00 至下午 5:00，無需住宿)
5. 中級 1 禪訓班(密集班): 以課程、練習與小組討論的方式，帶領學員更有次第地學習與體驗進階禪法課程。(兩天，無需住宿)
6. 中級禪悅營: 結合兩天中級 1 禪訓班課程和一天戶外禪。(連續四天三夜)
7. 精進禪二: 為初級禪訓班結業學員提供一個精進修行的氛圍，幫助學員熟練禪訓班的觀念與方法，並讓學員了解、體驗和適應禪七的規矩與作息。(連續三天兩夜)
8. 禪三: 為初級禪訓班結業學員提供一個接近禪七的修行氛圍和體驗，幫助學員熟練禪訓班的觀念與方法，並讓學員適應禪七的規矩與作息。(連續四天三夜)
9. 都市念佛禪二: 以念佛作為禪修的所緣，練習收攝六根，讓學員了解念佛與禪修的共同目標。(兩天，上午 9:00 至下午 5:00，無需住宿)
10. 精進念佛禪二: 以念佛作為禪修的所緣，練習收攝六根，讓學員了解念佛與禪修的共同目標。(連續三天兩夜)
11. 都市念佛禪三: 以念佛作為禪修的所緣，練習收攝六根，讓學員了解念佛與禪修的共同目標。(三天，上午 9:00 至下午 5:00，無需住宿)
12. 精進念佛禪三: 以念佛作為禪修的所緣，練習收攝六根，讓學員了解念佛與禪修的共同目標。(連續四天三夜)
13. 自我超越禪修營: 為菁英學員提供的禪修課程，引導簡易禪坐、體驗呼吸、放鬆和動禪。(連續四天三夜)

進階禪修活動課程說明 (資格細目參照2015網頁介紹)

1. 初階-初階禪七: 為已熟練初級禪訓班課程，並願意連續七日體驗精進禪修的學員設計的課程。資格: 兩次精進禪二或一次禪三
2. 初階-中英禪七: 為已熟練初級禪訓班課程，並願意連續七日體驗精進禪修的本國及非本國學員設計的課程，並提供中英雙語輔導。
   
3. 中階-中階禪七: 為已熟悉初階禪七修行生活，並願意體驗更進階止觀課程的學員設計的課程。資格: 兩次初階禪七
4. 中階-禪修教理研習營: 為已熟悉初階禪七修行生活，並願意體驗更進階解門教理課程的學員設計的課程。資格: 三次初階禪七
5. 中階-念佛禪七: 為已熟悉初階禪七修行生活，並願意體驗更進階念佛禪課程的學員設計的課程。資格: 兩次初階禪七
   
6. 高階-默照禪七: 為已熟習中階禪七修行生活，並願意藉由默照放捨來體現人人本具之佛性的學員設計的課程。資格: 三次初階禪七＋護持1次禪七
7. 高階-話頭禪七: 為已熟習中階禪七修行生活，並願意藉由話頭疑情來參究人人本具之佛性的學員設計的課程。資格: 三次初階禪七＋護持1次禪七

2023/12/30 第113次菁英禪一共修會

• 地點: 總本山禪堂
• 總護法師: 演揚法師。
• 八式動禪1,3,4 + 心法 (注意放鬆的感覺 身在哪裡心在哪裡)
• 今日重點：一整天練習調伏自己的心、增加自己使用心的力度；盡量減少自我對話；不怕念起、只怕覺遲。
• 分享：身體是我? 名字是我? 一輩子悉心照料、用力爭取的「我」及「我的」一切，意義在哪?
• 🟢🔴🥑💪師父開示 無我、無常、緣起💪🍇🟣🟤
• ⭕️三法印是：諸行無常、諸法無我、涅槃寂靜，加上苦的本質「有受皆苦」便是四法印。(＝苦的四相)
• ⭕️諸行無常：從佛的角度來看，諸行是無常的。「行」主要指的是心理現象，心理現象不是永恆不變的，而是無常的，只是一點一點地在生滅而已。
• ⭕️諸法無我：諸法是包括所有一切的法，五蘊裡只有心法(受想行識)及色法，但色、心二法包含了無限的法，也就是精神的與物質的。一切精神和物質的現象，全部都是無我，實際上就是空。
• ⭕️「我」是一個個念頭的組成，而非一個不變的個體：
• ⭕️《聖嚴法師教話頭禪》 ：「無念是離念，有念不執著」
• 「無念」是「於念而離念」。在修次第禪定，亦即四禪八定時，必須捨念。在三界九地1中，有一地是「捨念清淨地」，即是把念捨掉，捨到最後是無念，在無念的狀況下，是止於一念，不再有其他的念頭起伏活動，只有意識存在。意識與念頭不一樣，意識是存在的，知道存在；而念頭是有起伏、有動的、有反應的。於念而如何能夠離念？即念頭是有的，但不要執著你剛才想的是什麼，或是執著這個念頭對你有什麼影響，過去就是過去了，不要再去想它。譬如，參「什麼是無？」時是有念頭的，但是你不要再思考著：「是誰在問這句話？我問話頭的時候，問得對不對？」或者老是在檢查：「我問的時候有沒有疑情？」、「師父說，話頭分成四個層次，我現在到第幾個了？」這就是妄念，不斷地有妄念出現。「於念而無念」是指你在用方法，明白清楚地用方法，但不要再去想你是在什麼層次？現在是什麼狀況？是好或不好？這些念頭都不應該產生，不執著你自己現在念頭的狀況，就是「離念」」法鼓全集2020紀念版（第4輯第17冊，頁184-頁185）。取自：https://ddc.shengyen.org/?doc=04-17-018
• ⭕️《聖嚴法師教話頭禪》 ：「無住是念念遷流皆不住」
• 「無住」是原則，是念念不住。其中有兩種意思：（一）遷流變化，所以是不住；（二）不去執著遷流變化的那些念頭。後者是不執著、不在乎的意思，前者是不停留的意思，不停留就是無常，亦即我們的念頭是無常的、是不會停留的。佛經中說，我們的念頭在一彈指之間，有十六次生滅，即在一彈指的時間裡，念頭已經生和滅、生和滅了十六次。也有記載說，一彈指之間，也就是一剎那之間，有六十次生，那就更微細了。通常的人根本來不及數在一彈指之間究竟有幾個念頭，你可能覺得：「我剛才沒有想什麼，沒動什麼念頭。」其實，念頭是在動的。「念頭」的意思，一者指思想，另外則是指念的波動，可以用儀器來測量。有禪定的人，他的腦波是非常平穩的，但還是在動；沒有禪定的人，他的腦波便起伏很大。譬如一個人正在生氣時，腦波的上下起伏差距很大，這從現在的科學儀器就能測出。我們的念頭，實際上是念頭群，一種思想之中有不少的念頭群在，因此測量念念的起伏時，再去分析出這一念從生到滅之間，還有兩個過程：「住」和「異」，亦即「生住異滅」。「生」是念頭剛剛生起來；生起來時它是有一個點的，這任何一點叫作「住」；住的時候，實際上是在動，所以又稱「異」；然後念頭消失，則是「滅」。任何一個微細的念頭生出的時候，都有生住異滅四個階段。很多人在粗的念頭滅過很久以後，才發覺到：「我剛才有念頭！」生的時候不知道，住的時候也不知道，變動的時候，更不知道，只有在它過去了才發現到。」法鼓全集2020紀念版（第4輯第17冊，頁185-頁186）。取自：https://ddc.shengyen.org/?doc=04-17-018
• ⭕️《動靜皆自在》
• 「真心無心但當心安定下來後，你會問：「我的心在哪裡？」其實，根本沒有「心」這樣東西，凡有念頭全是妄念，無一樣東西叫作「心」，真心無心。有心可動，有心可用，全都是妄念，不是真的。能理解到這一點，便隨時都能安心了。知道有念頭，而能放下念頭，那是最好的。然而，若是知道有念頭，卻是怎麼也放不下念頭時，就要用方法了。或數息、或念佛，或用其他方法，以統一的妄念代替散亂的妄念，用連貫的、連續的妄念來代替雜亂的妄念，便是正念。用數息、念佛等方法也是妄念，為什麼？因為沒有辦法放下妄念、離開妄念，所以只好用方法的念頭，以妄念止妄念。因為心容易攀緣，一定要抓住什麼東西，凡夫的心根本沒有辦法不抓東西，隨時隨地要抓一樣東西，沒有東西可抓時，就會覺得無聊、恐慌或恐懼，或者就睡著了，不曉得怎麼辦？因此就用數息、念佛、拜佛、感受等方法，用這種統一的妄念取代亂七八糟的雜念，自然而然，你的心就能安定下來了，所以名為正念。心安定到最後，還要不要用方法呢？若能做到隨時沒有雜念，隨時不起攀緣心，隨時不為環境所動，那還用方法做什麼？不過不用方法時，並沒有不在方法上。沒有方法，而身心很自在，身心世界清清楚楚、明明白白，這時究竟是有心還是無心？有！那是用心體驗著沒有妄念、沒有雜念，雖然不用方法，心不能干擾你，身體不能干擾你，環境也不能干擾你，此時，你仍是清清楚楚、明明白白、清清爽爽，便是正在用心，也就無心可用」。法鼓全集2020紀念版（第4輯第13冊，頁116-頁117）。取自：https://ddc.shengyen.org/?doc=04-13-012
  

2023/11/05 第25屆自我超越營圓滿

2023/09/24 第112次共修會

• 地點: 天南寺
• 總護法師: 演ㄔㄨ法師。
• 師父開示<AM>「信」：信為道德功德母，信為能入。
• 師父開示<PM>「願」：四弘誓願、三聚淨戒家
• 分享：有位師兄提到「菩薩畏因、眾生畏果」鼓勵大家都去做胸部低劑量中子掃描(NTU 陳晉興醫師) 早期發現肺腺癌。這!!!這!!!這!!!
  

2023/07/15 第111次共修會—錄取外護義工

• 地點: 雲來別院
• 時間: 8AM–5:30PM (這次遲到5分鐘…還有忘了穿襪襪，臨時去小7求救)
• 總護法師: 演謙法師、演啟法師。
• 師父開示(AM): 三法印「諸行無常、諸法無我、涅槃寂靜」、戒定慧、自我消融的因果關係 。
• 師父開示(PM): 四種禮拜: 感應禮拜、恭敬禮拜、懺悔禮拜、無相禮拜。
• 感恩惠貞菩薩、忠勇菩薩、朱騏菩薩心得分享。

2023/04/16 第110次共修會—錄取外護義工

• 地點: 雲來別院
• 時間: 8AM–5:30PM (注意，星期日捷運減班，班班相距6分鐘以上) 然後… 遲到10分鐘，懺悔…
• 總護法師: 常正法師。
• 師父開示(AM): 菩提心的層次、四弘誓願、三聚淨戒。
• 師父開示(PM): 默照的層次。
  • 不觸事而知、不對緣而照。 (聖嚴法師教默照)
  • 雜念好比當「阿兵哥」時的調皮小孩，不理它自然無事。
• 總外護師兄分享 PodCast: 日日是好日 (by 劉宗繼師兄)
• 禪堂內紀實(菁英共修會官網安頓好自己的身心一日禪 / 吳蓁妮菩薩)

2023/01/26 第29屆菁英禪三學員電視受訪

震震有詞 – 汪星人立大功！安寧病房的快樂特效藥！ 國內首度駐站導盲犬 (YouTube 連結)，撫慰癌末患者沮喪不安的心。影片中北榮家庭醫學部主任林明慧醫師是第29屆、也是倒數第二屆菁英禪三學員。結合佛法與科學為病人解決身心痛苦，是她參加禪修後一直放在心中的準則。

2022/12/17 第109次共修會

• 地點: 總本山
• 總護法師: 演揚法師。
• 好久沒回家了，感動。外面風雨交加、堂內穩定踏實。
• 分享時與推廣組及崇忠會長同組，感佩他們對法鼓山的奉獻! (下面陳永昌菩薩也是耶)
• 沒有計劃可寫的一年，落寞中帶有快樂，素芳妳還是放不下…
• 誰來告訴我我是誰?
• 師父開示部分待補: 「禪修的意義」
• 一個人的空間放下的幸福 / 陳永昌菩薩 (Elite官網)
• 靜坐常思己過 / 莊子瑩菩薩 (Elite官網)
• 周之明菩薩菁英共修會心得分享(連結) 或法行會訊78期(連結)

2020/12/26 103次菁英共修 @ 天南寺

張致文菩薩 活動紀實 (WebLink)

2020/10/08 自超21屆擔任第11組關懷員

2020/07/21 自超21屆提名一位中研院合作夥伴及一位精神科醫師

2017/10/08 自超17屆擔任第10組關懷員

2015/01/19 自超12屆提名二位國衛院同仁

2011/03/20 第68次共修會

天南寺，總護法師為果興法師(也是吃飯用便當盒吃得很愉快的那一位、一直誤以為他是越南籍法師 台語 is good! 好像也是五大士之一) | 打坐30-min 聆聽師父 DVD 〖直覺 直觀〗自我肯定(缺點、優點)、自我成長、自我消融。過堂、充滿梔子花香、大休息(睡不著 早上Dunkin Dunt Coffee之故?)、拖水缽(難)、吃點心、15-min短香靜坐、結束

2010/12/02 第67次共修會

Dear 千華菩薩：
我想報名參加此次共修會！阿彌陀佛。 素芳合十